【ダイエット：3週目終了】69.9kg→67.6kg（-2.3kg）
昨日はチートデイ。
痩せた後は食う！っていうのは嘘だけど、久々にカロリーを気にせずご飯が食べれて楽しかった。
今日からまたカロリー制限の日々。気合を入れていこう。
体重
今日の体重：67.6kg / 体脂肪率：24.3% #公開処刑ダイエット
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月18日
食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
照り焼きチキンサンドイッチ
晩ごはん
摂取カロリー
運動
なし
【ダイエット：20日目終了】69.9kg→66.8kg（-3.1kg）
画像のとおり、最近68kg前後を推移していたがなんとか66.8kgまで回復。
ダイエットのコツはお腹が減らないかぎり食べないってことかもしれないと思った。
しかし一説によると、朝は食べて夜は食べないほうがいいとも言う。
試行錯誤しながらベストなやり方を模索しよう。
体重
今日の体重：66.8kg / 体脂肪率：24.2% #公開処刑ダイエット
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月17日
食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
- ガパオライス
- グラスビール1.5杯
晩ごはん
なし
カロリー
運動
Nike+を使用して10.0 kmのランを終了しました。 https://t.co/XCVoyruvDR #nikeplus
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月17日
【ダイエット：16日目終了】69.9kg→67.1kg（-2.8kg）
最近、筋肉量を減らしたくない理由で有酸素運動のあとにタンパク質摂るためにサラダチキンを食べるようにしてるんだけど、ネットの情報をいろいろ調べてるとあまり意味がなさそうな気がしてきた。
引き続き試行錯誤しながら着々と進めていこう。
体重
今日の体重：67.1kg / 体脂肪率：24.3% #公開処刑ダイエット
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月13日
食事
朝ごはん
昼ごはん
デミたまごメンチカツ定食
#昼ごはん #デミたまメンチカツ定食 #五反田 #あげ福 #一食入魂
晩ごはん
牛肉と野菜のフォー
摂取カロリー
運動
ジョギング30分
Nike+を使用して5.62 kmのランを終了しました。 https://t.co/QtPDoxb23r #nikeplus
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月13日
