読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

【ダイエット1日目】成果報告

体重・体脂肪率

食事(前日分)

#昼ごはん #サブウェイ #ダイエット食

Keisuke Ohtaさん(@keisuke_ohta)が投稿した写真 -

#晩ごはん #豚汁に負けた #ダイエット食

Keisuke Ohtaさん(@keisuke_ohta)が投稿した写真 -

運動

  • プランク1分×3セット
  • スクワット15回×3セット
  • ジョギング5.56キロ@30分