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【ダイエット:1週間目終了】69.9kg→68.2kg(-1.7kg)

DIET

ダイエットを開始してからちょうど1週間が終わった。

 

1週間という期間で見たら、-1.7kgとそこそこ悪くない数字ではあるが、ミクロで見たら前日比で0.1kg増。

 

食事制限、運動ともに行動目標をちゃんとしただけに悔しい。

 

こういう時こそ失意冷然、得意泰然。目の前の結果に一喜一憂せず粛々といこう。

 

体重・体脂肪率

 

 

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食事

 

https://www.instagram.com/p/BHbMMwxgUGK/

#昼ごはん #カジキマグロのソテーとサラダバー

 

https://www.instagram.com/p/BHbtyNYAixE/

#晩ごはん #サブウェイ

 

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運動

 

ジョギング30分