読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

【ダイエット:16日目終了】69.9kg→67.1kg(-2.8kg)

DIET

最近、筋肉量を減らしたくない理由で有酸素運動のあとにタンパク質摂るためにサラダチキンを食べるようにしてるんだけど、ネットの情報をいろいろ調べてるとあまり意味がなさそうな気がしてきた。

kintore-diet.info

引き続き試行錯誤しながら着々と進めていこう。

体重

f:id:keisuke_ohta:20160714120234p:plain

食事

朝ごはん

レッドブル

昼ごはん

デミたまごメンチカツ定食

#昼ごはん #デミたまメンチカツ定食 #五反田 #あげ福 #一食入魂

晩ごはん

牛肉と野菜のフォー

f:id:keisuke_ohta:20160714120100j:plain

摂取カロリー

f:id:keisuke_ohta:20160714120148p:plain

運動

ジョギング30分