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【ダイエット:20日目終了】69.9kg→66.8kg(-3.1kg)

画像のとおり、最近68kg前後を推移していたがなんとか66.8kgまで回復。

ダイエットのコツはお腹が減らないかぎり食べないってことかもしれないと思った。

しかし一説によると、朝は食べて夜は食べないほうがいいとも言う。

試行錯誤しながらベストなやり方を模索しよう。

体重

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食事

朝ごはん

なし

昼ごはん

  • ガパオライス
  • グラスビール1.5杯

晩ごはん

なし

カロリー

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運動