【ダイエット：16日目終了】69.9kg→67.1kg（-2.8kg）
最近、筋肉量を減らしたくない理由で有酸素運動のあとにタンパク質摂るためにサラダチキンを食べるようにしてるんだけど、ネットの情報をいろいろ調べてるとあまり意味がなさそうな気がしてきた。
引き続き試行錯誤しながら着々と進めていこう。
体重
今日の体重：67.1kg / 体脂肪率：24.3% #公開処刑ダイエット
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月13日
食事
朝ごはん
昼ごはん
デミたまごメンチカツ定食
#昼ごはん #デミたまメンチカツ定食 #五反田 #あげ福 #一食入魂
晩ごはん
牛肉と野菜のフォー
摂取カロリー
運動
ジョギング30分
Nike+を使用して5.62 kmのランを終了しました。 https://t.co/QtPDoxb23r #nikeplus
— Keisuke Ohta | Finatext PM (@keisuke_ohta_) 2016年7月13日
