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【ダイエット:4週目終了】69.9kg→65.6kg(-4.3kg)

DIET

ダイエットを始めてから、自分の中で中間地点と決めていた4週目が終了した。

中間目標としていた-4.3kgにはギリギリで到達。本当は-5kgやりたかったけど、最低限の目標がクリア出来たと思ってまあよしとする。

残り1ヶ月強で-2kg。予定としては4週間で-2kgにする予定だけど、3週間で-2kgを目標にするぐらいのイメージでやらないと厳しいと思っている。

で万が一の場合に備えて最後の1週間はとっておく感じ。頑張ろう。

体重

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食事

朝食

ベーコンエピパン

昼食

  • 野菜炒め
  • 味噌汁(冷汁)
  • ご飯1/3
  • 納豆

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夕食

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摂取カロリー

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運動

ウォーキング数キロ